银耳红枣莲子羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

银耳红枣莲子羹的做法

• 1.准备好所有材料

• 2.银耳、莲子用水泡上，至少泡一个多小时以上

• 3.银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用

• 4.干莲子掰开去除之间的芯

• 5.放入炖锅里面

• 6.加入适量的清水

• 7.把红枣洗干净后加入，充电炖2个小时

• 8.加入冰糖，枸杞再煲20分钟，就可以了

• 9.装碗就可以享用

• 10.成品图